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- 【夏バテ対策】調理家電特集
食事で行う夏バテ対策
2つのポイント
2つのポイント
- 1.早め・こまめな
水分補給 - 2.栄養バランスの
良い食事
- 暑くなり大量に汗をかくと【水分・ミネラル】が失われ、発汗が止まり、熱中症に陥りやすくなります。
喉が渇いたと思った時には脱水が始まっているので、喉が渇く前の「早め・こまめ」な水分補給が大切です。 - 汗をかくと失われる【ビタミン】、不足しやすい【たんぱく質】を摂りましょう。太陽の光を浴びた夏野菜には多くの栄養素が含まれます。また、豚肉やまぐろ、大豆製品はスタミナUP・疲労回復に効果的です。
どんな調理家電がおすすめ?
診断チャート
診断チャート
- 栄養が
足りない... - 元気が
でない... - 食欲が
沸かない...
ブレンダー
ホットプレート
電気圧力鍋- 胃が
弱っている... - 旬の物が
食べたい... - 体型が
気になる...
ヨーグルトメーカー
ロースター
低温調理器・炊飯器家事の手間を省きたい...
生野菜から栄養補給
ブレンダー
- 夏の水分・栄養補給には「スムージー」がおすすめ。
夏野菜や果物には【水分・ミネラル】が豊富。
生の野菜から摂る【ビタミン】は疲労回復や体を整えてくれる効果もあります。
夏バテ対策の2大ポイントである「水分補給」「栄養バランスの良い食事を摂る」が、おいしく同時に行えるのも利点。
スムージー作りを手助けする調理家電がこちら。
焼肉でスタミナUP!
ホットプレート
- スタミナUPに「焼肉」がおすすめ。
豚肉やレバーには【ビタミンB群】が豊富で、疲労回復に効果的。
にんにくやねぎなどの【アリシン】を含む食材と一緒に食べると、ビタミンB1の吸収が良くなります。
家族や友人と一緒に楽しめるのもポイント。
焼肉を手助けする調理家電がこちら。
スパイス料理で食欲増進
電気圧力鍋
- 食欲増進に「カレー」がおすすめ。
夏バテ最大の敵である食欲不振には、カレー粉などの香辛料が効果的。野菜やお米も一緒に摂取する事ができるので「栄養バランスの良い食事」に最適です。
「電気圧力鍋」を使えば、ほったらかしでOKなので夏の暑いキッチンに立つ必要もありません。
カレー作りを手助けする調理家電がこちら。
弱った胃腸をさっぱり回復
ヨーグルトメーカー
- 夏の疲れた胃腸には「ヨーグルト」がおすすめ。
ヨーグルトを食べて善玉菌を増やす事で、腸内環境が整えられ腸の働きが良くなります。
【ビタミンC】を多く含む果物と一緒に摂ることで、疲労回復にも効果的。
自家製ヨーグルト作りを手助けする調理家電がこちら。
旬の食材をよりおいしく
ロースター・オーブンレンジ
- 栄養バランスの良い食事には「夏野菜」がおすすめ。
太陽の光を浴びた夏野菜にはカロテン、ビタミン、食物繊維、カリウムなどの【ミネラル】が豊富。【水分】も多く含むので熱中症予防にも。
グリル野菜や煮物、蒸し野菜などバリエーション豊かな野菜料理作りを手助けする調理家電がこちら。
体型維持にヘルシー料理
低温調理器・炊飯器
- 体型が気になる時期には「ヘルシー料理」がおすすめ。
調理家電を変えるだけで、いつもの料理をヘルシーに。
運動だけでは補えない部分を食事でカバーしよう。
適度な運動・食事が夏バテ予防には最適。多種多様なヘルシー料理作りを手助けする家電がこちら。
家事の手間も省きたい
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夏を楽しむ
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