冷凍えび　　　　　　　　30g
きゅうり　　　　　　　　1/3本(30g)
乾燥ワカメ　　　　　　　2g
無糖ヨーグルト　　　　　大さじ2

1.　えびは殻をむき背わたをとり茹でる。

2.　乾燥ワカメは水で戻して粗みじんにする。

3.　（1）・きゅうりを1cm角に切る。

4.　（2）・（3）を無糖ヨーグルトと和える。

5.　（4）を食べる分量だけお皿に盛り付ける。