背骨(頸椎→胸椎→腰椎)がニュートラル(自然なS字カーブ)に保たれている状態。

理想的な寝姿勢には「体圧分散」が重要です。 たとえば、フローリングの床で寝ると、後頭部や肩胛骨（けんこうこつ）、お尻の3か所に負担が集中しているのを感じるかもしれません。 体圧分散とは、首や腰も含め、全身を均等な圧力で支えることを指します。 マットレスは、背面全体で体重を分散し、理想的な寝姿勢をサポートする役割を持っています。

マットレスには、硬めや柔らかめなどさまざまな種類があります。 自分の体型や寝姿勢に合ったものを選ぶことで、より快適な睡眠を得ることができます。

硬さ

寝姿勢

マットレスのサイズは、自分の体格やお部屋の広さに合わせて選ぶことが大切です。 快適に眠るために、ぴったりの大きさを見極めましょう。

• ■約80×200cm

  セミシングル

  シングルよりも幅がスリムなタイプ。 2台でクイーンサイズ。ライフスタイルに合わせて使い分けられるのも魅力。

• ■約100×200cm

  シングル

  一般的な大人1人用。

• ■約120×200cm

  セミダブル

  ゆったり1人or小柄な2人用。1人で手足を伸ばして寝たい人はセミダブルがおすすめ。

• ■約140×200cm

  ダブル

  2人用。幅140cm未満はかなり密着するので、2人で寝るならダブル以上がおすすめ。

• ■約160×200cm

  クイーン

  広々と2人で。または小さな子供と川の字で寝る場合に。

• ■約180×200cm

  キング

  家族3人でもゆったり。

厚みもチェック

11cm前後の厚みなら、ベッドフレームにも床に直接敷くのにも適しています。
5cm以下の薄めのタイプは、底付き感があることが多いですが、以下のメリットもあります。

• ☑体が沈みすぎず、理想的な寝姿勢をキープしやすい

• ☑コンパクトで収納が簡単

• ☑布団と組み合わせて使うことも可能

厚みの違いによる特徴を考慮して、使い方に合ったものを選びましょう。

マットレスの種類によって耐久性に違いがあります。 スプリング系のマットレスは丈夫で長持ちしやすいのが特徴です。 その他のマットレスは、厚みや素材の品質によって寿命が変わりますが、スプリング系に比べるとやや短くなる傾向があります。 使い方や求める快適さに合わせて、適したタイプを選びましょう。

店頭などで寝心地をチェックする

マットレスの寝心地は、実際に試してみないと分からないこともあります。

自分に合うものを見つけるために、実際の使用感をチェックするのがおすすめです！

マットレスにはさまざまな種類があり、それぞれ特徴が異なります。 自分の理想の寝心地や用途に合うものを選びましょう。