暮らし編:UV対策(紫外線対策)アレコレ

夏は外で太陽の日差しを浴びる機会が増えるシーズンですが、皆さんは、紫外線対策どうしていますか?今回は、毎日の紫外線対策からレジャーや夏の日差しから肌をまもる対策を紹介します。

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目次

    UV対策(紫外線対策)アレコレ

    UV対策(紫外線対策)アレコレ夏は外で太陽の日差しを浴びる機会が増えるシーズンですが、皆さんは、紫外線対策どうしていますか?
    今回は、毎日の紫外線対策からレジャーや夏の日差しから肌をまもる対策を紹介します。

    ■ちょっと紫外線(UV)についてお勉強

    ちょっと紫外線(UV)についてお勉強紫外線には3つの種類が存在します。

    肌を赤く炎症させたり、水ぶくれを発症させるのは、UV-B波で、「紫外線」というと主にこの紫外線を差します。
    日焼け止め剤では、UV−B波を防ぐ数値を「SPF」で表示します。

    UV-A波は肌の奥に浸透し、肌を黒くさせたりシミやシワの原因になると考えられています。
    日焼け止め剤では、UV-A波を防ぐ数値を「PA」で表示します。

    紫外線は地上に達するまでに、オゾン層以外にも雲や空気中の液体や微粒子によって遮られ、減少していきます。
    とは言っても、天気が曇りだからと言って、やはり油断できません。
    薄い雲の場合は、80%程度の紫外線が透過してしまいます。
    また、空気の澄んでいる場所や標高の高い場所も、紫外線を遮る物質が少ないので紫外線量も増えていきます。

    ■UV対策(紫外線対策)

    それでは具体的な紫外線対策を見ていきましょう。

    ■対策1:長袖を着る、肌の露出を減らす

    長袖を着る、肌の露出を減らす肌に直接日光を浴びないことは、効果が高い対策です。
    木綿やポリエステルの素材は、紫外線対策として適している素材です。
    また、明るい色よりも濃い色の方がより適しています。

    ■対策2:日焼け止めを塗る

    一番手軽で確実な方法が、日焼け止めを塗ることです。
    注意したいポイントがいくつかあります。

    日焼け止めを塗る・汗をかいたら塗りなおすこと
    せっかくキチンと日焼け止めを塗っても、汗で落ちたり、手で触ったり、洋服でこすれたりして、日焼け止めが落ちてしまいます。
    落ちてしまっては、効果は当然期待できません。こまめに塗り直す様にしましょう。

    ・肌質に合わせて選ぶ
    日焼け止めを塗る日焼け止めには、「紫外線を散乱させる(ノンケミカル)」タイプのものと、「紫外線を吸収する(ケミカル)」タイプのものがあります。
    一般的には
    散乱タイプ…肌への負担が軽い、肌が乾燥する
    吸収タイプ…肌への負担がある、SPFが高い
    と言われています。
    肌の状態や体質、シチュエーションに合わせて使い分けると良いでしょう。
    ・夜はキチンと洗い流すこと
    日焼け止めの機能が向上し、洗顔料だけでは落ちにくくなっています。
    クレンジングを使って、キチンと落としましょう。
    ・肌の露出部分にムラなく塗る
    紫外線は上からふりそそぐだけではありません。
    コンクリートやガラス、芝生など、様々なものから反射している紫外線もあります。
    首の後ろやあごの下などもしっかり塗っておきましょう。

    ■対策3:帽子を被る、日傘を差す

    帽子を被る、日傘を差す日傘や帽子で日光を遮ることも効果的です。
    肌への効果だけでなく、眼への負担も軽減する事ができます。
    紫外線のカット率をしっかりチェックして購入しましょう。

    ■対策4:サングラスをする

    紫外線は眼からも吸収されています。
    年齢が進んでから白内障になる恐れがあります。

    ■対策5:UV対策グッズを活用する

    UVスプレー…肌用と衣類用があります。
    肌用は背中や足など、塗りぬくい部分への使用が簡単にできます。
    また、髪や頭皮の紫外線対策としても使用可能。
    衣類用は、外出時に着衣にスプレーしたり、カーテンにスプレーすることで紫外線をカットします。
    アームカバー…車の運転中、自転車での外出時に、腕の日焼け防止に。

    ■日焼けしてしまったら

    もし、うっかり日焼けしてしまったら、できるだけ優しく洗顔することと、すばやく冷やすこと、そして水分を補充することが大事です。
    日焼けの後は肌が乾燥していますので、フェイスマスクのパックなどもオススメ。

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